Cumu beie più acqua: buttigli è altri prudutti chì ponu aiutà

Unu di i mo risoluzioni di l'annu novu hè di beie più acqua. Tuttavia, cinque ghjorni in u 2022, aghju realizatu chì l'agenda affollata è l'abitudini sminticanti rendevanu tutta l'aumentu di l'acqua potabile più difficiule di ciò chì pensava.
Ma pruvaraghju à aderisce à i mo scopi - dopu à tuttu, questu pare esse un bonu modu per sentu più sanu, riduce i mal di testa ligati à a desidratazione, è forse ancu ottene una pelle luminosa in u prucessu.
Linda Anegawa, un medico doppia certificatu in medicina interna è medicina di l'obesità è u direttore medico di PlushCare, hà dettu à l'Huffington Post chì beie a quantità ghjusta d'acqua hè veramente necessariu per mantene un certu livellu di salute.
Anegawa spiegò chì ci sò dui reservoirs d'acqua principali in u nostru corpu: fora di a cellula guardata fora di a cellula è in a cellula almacenata in a cellula.
"U nostru corpu hè assai protettivu di i suministri extracellulari", disse. "Questu hè perchè avemu bisognu di una certa quantità di fluidu per pompà u sangue in u nostru corpu. Senza stu fluidu, i nostri organi vitali ùn ponu micca funzionà bè, è pò causà una forte calata di pressione sanguigna, scossa o ancu fallimentu di l'organu ". Mantene una quantità propria di cellule. U fluidu internu hè assai impurtante per "mantene a funzione normale di tutte e cellule è tessuti".
Anegawa hà dettu ancu chì beie abbastanza acqua pò migliurà i nostri livelli d'energia è u sistema immune, è ancu aiutà à evità prublemi cum'è infizzioni di a vejiga è i petri renali.
Ma quantu acqua hè "abbastanza"? Anegawa hà dettu chì per a maiò parte di a ghjente, a guida standard di 8 tazzi à ghjornu hè una regula raghjone.
Questu hè veru ancu in l'invernu, quandu a ghjente ùn pò micca capisce chì sò propensi à a desidratazione.
"L'aria secca è umida in l'invernu pò causà una evaporazione aumentata di l'acqua, chì pò purtà à a desidratazione", disse Anegawa.
U seguimentu di a quantità di acqua chì cunsuma ogni ghjornu pò esse difficiule. Ma avemu usatu cunsiglii è trucchi di Anegawa per cullà.certi arnesichì pò esse in gradu di mantene a vostra idratazione nurmale è speru di fà vi sentu megliu in u process.Drink it all!
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