Cumu beie più acqua: buttiglie è altri prudutti chì ponu aiutà

Una di e mo risoluzioni di Capu d'Annu hè di beie più acqua. Eppuru, cinque ghjorni dopu à l'iniziu di u 2022, mi sò resa contu chì l'agenda piena è l'abitudini smemorate anu fattu chì tuttu u prucessu di aumentà u cunsumu d'acqua potabile fussi più difficiule di ciò chì pensava.
Ma pruvaraghju à rispettà i mo scopi - dopu tuttu, questu pare esse un bon modu per sentesi più sanu, riduce i mal di testa ligati à a disidratazione, è forse ancu ottene una pelle luminosa in u prucessu.
Linda Anegawa, una duttura certificata in medicina interna è medicina di l'obesità è a direttrice medica di PlushCare, hà dettu à l'Huffington Post chì beie a quantità ghjusta d'acqua hè veramente necessariu per mantene un certu livellu di salute.
Anegawa hà spiegatu chì ci sò duie riserve principali d'acqua in u nostru corpu: fora di a cellula almacenata fora di a cellula è in a cellula almacenata in a cellula.
«U nostru corpu hè assai prutettore di e pruviste extracelulari», hà dettu. «Questu hè perchè avemu bisognu di una certa quantità di fluidu per pompà u sangue in u nostru corpu. Senza questu fluidu, i nostri organi vitali ùn ponu micca funziunà currettamente, è pò causà una forte calata di a pressione sanguigna, un shock o ancu un fallimentu d'organi». Mantene una quantità adatta di cellule. U fluidu internu hè assai impurtante per «mantene a funzione nurmale di tutte e cellule è di i tessuti».
Anegawa hà ancu dettu chì beie abbastanza acqua pò migliurà i nostri livelli di energia è u sistema immunitariu, è ancu aiutà à evità prublemi cum'è infezioni di a vescica è calcoli renali.
Ma quanta acqua hè "abbastanza"? Anegawa hà dettu chì per a maiò parte di a ghjente, a linea guida standard di 8 tazze à ghjornu hè una regula generale raghjonevule.
Questu hè veru ancu in l'invernu, quandu a ghjente ùn si rende micca contu ch'elli sò propensi à a disidratazione.
«L'aria secca è umida in l'invernu pò causà una maggiore evaporazione di l'acqua, chì pò purtà à a disidratazione», hà dettu Anegawa.
Traccià a quantità d'acqua chì cunsumate ogni ghjornu pò esse difficiule. Ma avemu utilizatu i cunsiglii è i trucchi d'Anegawa per raccogliecerti strumentichì pò esse capace di mantene a vostra idratazione nurmale è spergu di fà vi sentì megliu in u prucessu. Beie tuttu!
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