Cumu beie più acqua: Buttiglie è altri prudutti chì ponu aiutà

Una di e mo risoluzioni di Capu d'Annu hè di beie più acqua. Tuttavia, cinque ghjorni in u 2022, mi rendu contu chì un prugramma pienu è abitudini smemorate rendenu tutta a questione di l'assunzione d'acqua un pocu più difficiule di ciò chì pensava.
Ma pruvaraghju à rispettà i mo scopi - dopu tuttu, pare un ottimu modu per sentesi più sani, riduce i mal di testa ligati à a disidratazione, è forse ancu ottene una pelle luminosa in u prucessu.
Linda Anegawa, una duttura certificata in medicina interna è medicina di l'obesità è direttrice medica di PlushCare, hà dettu à The Huffington Post chì beie a quantità ghjusta d'acqua hè veramente necessariu per mantene un certu livellu di salute.
Anegawa spiega chì avemu dui modi principali di almacenà l'acqua in i nostri corpi: u almacenamentu extracellulare fora di a cellula, è u almacenamentu intracellulare in a cellula.
«I nostri corpi sò assai prutettivi di l'approvvigionamentu extracellulare», hà dettu. «Questu hè perchè avemu bisognu di una certa quantità di fluidu per pompà u sangue in i nostri corpi. Senza questu fluidu, i nostri organi vitali ùn ponu micca funziunà è ponu purtà à forti cali di pressione sanguigna, shock è ancu fallimentu d'organi». U fluidu hè impurtante per «mantene a funzione nurmale di tutte e cellule è tessuti».
Anegawa dice ancu chì beie abbastanza acqua pò aumentà i nostri livelli di energia è u sistema immunitariu, è ancu aiutà à evità prublemi cum'è infezioni di a vescica è calcoli renali.
Ma quanta acqua hè "abbastanza"? A linea guida standard di 8 tazze à ghjornu hè una regula generale raghjonevule per a maiò parte di a ghjente, hà dettu Anegawa.
Questu hè veru ancu in l'invernu, quandu a ghjente ùn si rende micca contu ch'ella hè propensa à a disidratazione.
«L'aria secca è a più bassa umidità in l'invernu ponu purtà à una maggiore evaporazione di l'acqua, chì pò purtà à a disidratazione», hà dettu Anegawa.
Traccià quanta acqua cunsumate ogni ghjornu pò esse difficiule. Ma avemu utilizatu i cunsiglii è i trucchi d'Anegawa per riunisce alcuni strumenti chì puderanu mantene a vostra idratazione in traccia è speremu di fà vi sente megliu in u prucessu. Beie!
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