Cumu beie più acqua: Bottiglie è altri prudutti chì ponu aiutà

Una di e mo risoluzioni di l'annu novu hè di beie più acqua. Tuttavia, cinque ghjorni in u 2022, aghju capitu chì un schedariu impegnatu è l'abitudini sminticanti facenu chì a ingesta d'acqua sana hè un pocu più dura di ciò chì pensava.
Ma pruvaraghju à aderisce à i mo scopi - dopu tuttu, mi pare un modu fantasticu per sentu più sano, riduce i mal di testa legati à a disidratazione, è forse ancu ottene una pelle luminosa in u prucessu.
Linda Anegawa, un doppiu duttore certificatu in a medicina interna è a medicina di l'obesità è u direttore medico di PlushCare, hà dettu à The Huffington Post chì beie a quantità ghjusta d'acqua hè veramente necessariu per mantene un certu livellu di salute.
Anegawa spiega chì avemu dui modi principali di almacenà l'acqua in i nostri corpi: u almacenamentu extracellular fora di a cellula, è u almacenamentu intracellulare in a cellula.
"I nostri corpi sò assai protettivi di l'offerta extracellulare", disse. "Questu hè perchè avemu bisognu di una certa quantità di fluidu per pompà sangue in i nostri corpi. Senza stu fluidu, i nostri organi vitali simpricimenti ùn ponu micca funziunà è ponu purtà à severi gocce di pressione sanguigna, scossa è ancu fallimentu di l'organi ". U fluidu hè impurtante per "mantene a funzione normale di tutte e cellule è tessuti".
Anegawa dice ancu chì beie abbastanza acqua pò rinfurzà i nostri livelli d'energia è u sistema immune, è ancu aiutà à evità prublemi cum'è infizzioni di a vejiga è i petri renali.
Ma quantu acqua hè "abbastanza"? A guida standard di 8 tazzi à ghjornu hè una regula raghjone per a maiò parte di a ghjente, Anegawa hà dettu.
Questu hè veru ancu in l'invernu, quandu a ghjente ùn pò micca capisce chì sò propensi à a desidratazione.
"L'aria secca è l'umidità più bassa in l'inguernu pò purtà à l'evaporazione aumentata di l'acqua, chì pò purtà à a desidratazione", disse Anegawa.
U seguimentu di quantu acqua cunsumà ogni ghjornu pò esse difficiule. Ma avemu usatu i cunsiglii è i trucchi di Anegawa per impannillarà certi arnesi chì puderanu esse capace di mantene a vostra idratazione nantu à a pista è spergu chì ti senti megliu in u prucessu.
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